“És difícil marcar abdominals, però no impossible”
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens dona pautes per marcar abdominals o, si més no, per reforçar la zona del core. Escolta la secció “L’Avituallament” de…
Etiqueta: salut
Com reduir el colesterol?
Durant els dies de Nadal molta gent es descontrola i els nivells de colesterol es disparen. Però… què és el colesterol? Quins tipus hi ha?…
Menú saludable per Nadal
Escolta la proposta de menú nadalenc de Lucía Barca (Menorca Trainers). I si prefereixes llegir-la, la tens just a sota! És el menú Feim Kilòmetres!…
Com afecta córrer a les articulacions?
És cert que córrer és perjudicial per a les articulacions? Hi ha maneres d’evitar-ho? En parlam a Feim Kilòmetres amb Lucía Barca (Menorca Trainers):
El sucre és tan addictiu com una droga?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla del sucre. És tan dolent com diuen? Són tots els sucres iguals? Pot ser tan addictiu com una droga? En…
Com afecta córrer a la vida sexual?
Lucía Barca (Menorca Trainers) posa llum a un tema que interessa molts corredors: és bo córrer per a la vida sexual? I fer ultradistàncies? Com…
“Ens duen a totes parts i són els grans oblidats”
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres dels peus. Quins exercicis podem fer per enfortir-los i evitar lesions?
Es pot transformar el greix en energia?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres de la L-Carnitina. Què és? D’on ve aquest nom? És cert que transforma el greix en energia? En…
El mal de futbolistes, corredors i genets
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres d’un mal que afecta a un perfil d’esportistes molt específic: sobretot a futbolistes, corredors i persones que…
Com saber quins suplements esportius estan permesos?
Què són els suplements esportius i els estimulants naturals? Quan ajuden a millorar el rendiment? És bo prendre’ls en qualsevol esport? Què és NoDopApp? De…
Què és l’entrenament calistènic?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla d’un tipus d’entrenament que cada dia guanya més adeptes: la calistènia. Què és? Quins exercicis se’n poden fer? Una pista:…
Què passa si ingerim més líquid del que necessitam?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla de la hidratació en carrera. Per què és tan important hidratar-se bé? Quina és la manera correcta de fer-ho? Què…