Es pot transformar el greix en energia?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres de la L-Carnitina. Què és? D’on ve aquest nom? És cert que transforma el greix en energia? En…
Etiqueta: salut
El mal de futbolistes, corredors i genets
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres d’un mal que afecta a un perfil d’esportistes molt específic: sobretot a futbolistes, corredors i persones que…
Com saber quins suplements esportius estan permesos?
Què són els suplements esportius i els estimulants naturals? Quan ajuden a millorar el rendiment? És bo prendre’ls en qualsevol esport? Què és NoDopApp? De…
Què és l’entrenament calistènic?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla d’un tipus d’entrenament que cada dia guanya més adeptes: la calistènia. Què és? Quins exercicis se’n poden fer? Una pista:…
Què passa si ingerim més líquid del que necessitam?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla de la hidratació en carrera. Per què és tan important hidratar-se bé? Quina és la manera correcta de fer-ho? Què…
Tres sopars saludables per després d’entrenar
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens proposa tres receptes de sopars saludables i ràpids de fer per després d’entrenar. Són: – “Buddha bowl” de ciurons i kiwi…
Les lesions del tendó d’Aquil·les
Coneixeu l’origen del nom del “tendó d’Aquil·les”? Quines són les lesions més freqüents en aquesta part del peu? En parlam a Feim Kilòmetres amb la…
Com és una prova d’esforç?
La fisioterapeuta i infermera Lucía Barca (MenorcaTrainers) ens conta a Feim Kilòmetres en què consisteix una prova d’esforç i quan és necessari fer-la.
Pressoteràpia: beneficis i contraindicacions
La fisioterapeuta de Menorca Trainers Lucía Barca ens conta què és la presoteràpia i com són els equips per fer-ne. Té contraindicacions? En parlam a…
Saps si tens “Dit de Morton”?
Què és el “Dit de Morton”? Quines conseqüències pot tenir? Feim Kilòmetres crida a la consulta de Lucía Barca (Menorcatrainers) per saber de què es…
Com fer gelats casolans
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens dona la recepta per fer dos gelats casolans: sans, naturals i sense conservants! Escolta la recepta del GELAT DE MANGO I…
Exercicis per a corredors a la mar
En ple estiu, una bona opció per no suar tant és entrenar dins la mar. Lucía Barca (Menorcatrainers) ens dona a Feim Kilòmetres quatre exercicis…