A l’estiu, protecció solar
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers ens aconsella com afrontar la calor a l’hora de fer esport durant l’estiu. Idees…
Etiqueta: salut
Què és el dejuni intermitent?
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers, para a FEIM KILÒMETRES de la dieta del dejuni intermitent. Es tracta simplement de no…
“Arribar a la Mitja Marató número 100 va ser molt especial”
Antonio Santamaría és un dels corredors més veterans del circuit de curses popuars. Té 76 anys. Pertany al Club Marathon Mallorca i, si pot, cada…
Com prevenir les lesions de genoll
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens dona pautes i consells perquè els corredors puguin evitar patir lesions al genoll. És la secció “L’avituallament” de Feim Kilòmetres:
Com actuar davant un desmai?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens explica què hem de fer si trobam algú que ha patit un desmai, ja sigui enmig d’una activitat esportiva o…
Quan i com fer exercici després d’haver estat mare
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens explica quant de temps cal esperar després de parir per començar a fer exercici i quin tipus d’esport és el…
Esport i son
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla del son: quines fases té? Com afecta a l’esport? Hem de dormir més pel fet d’entrenar més fort? És…
És bo l’entrenament de força, per als corredors?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla d’un tema que sovint és controvertit: és bo treballar la força, enfortir la musculatura, per ser més eficaç a…
Com tractar els “juanetes”?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla dels galindons, coneguts popularment en castellà com a “juanetes”. Per què surten? Es poden prevenir? Com els podem tractar?…
Per què se’ns “apugen” els bessons?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla de la dolorosa sensació de quan se’ns “apugen” els bessons, tant en carrera com en repòs. Per què passa?…
Es pot sortir a córrer amb una hèrnia discal?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens dona consells per a gent que pateix hèrnies discals i vol seguir fent esport. És la secció L’Avituallament de Feim…
Com afecta l’alcohol a l’activitat física?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens explica com afecta beure alcohol a l’hora de fer esport. Perquè… influeix en el rendiment esportiu? No hauríem de beure…