Tres receptes de gelats naturals i saludables
Quines propietats té el gelat? Pot ser també saludable i natural? Ens ho explica Lucia Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers.…
Etiqueta: avituallament
Com afecta l’activitat esportiva a la salut cardiovascular?
Com afecta l’activitat esportiva a la salut cardiovascular de les persones? Escolta l”ENTREVISTA a Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. Afecta…
Pautes per estar en forma a l’estiu
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. Benvinguda, Lucía, a Feim kilòmetres Parlam avui de com posar-se en forma durant l’estiu. Què…
Puja El Toro quatre vegades seguides
Pujar 4 vegades seguides la muntanya de El Toro. Aquest ha estat el repte de Dino Gelabert. 25 kilòmetres i 1.102 metres de desnivell positiu.…
Córrer amb varius
És aconsellable córrer o fer esport amb varius. Què hem de fer quan són doloroses? Ens ho explica Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional…
A l’estiu, protecció solar
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers ens aconsella com afrontar la calor a l’hora de fer esport durant l’estiu. Idees…
Lucía Barca desmunta mites sobre el greix i el múscul
Hi ha qui està convençut que el greix es pot convertir en massa muscular. És veritat? És un mite? En parlam amb la infermera esportiva…
Com tractar i prevenir les rampes musculars
Les rampes són contraccions involuntàries i doloroses dels músculs. Sovint passen durant la pràctica esportiva, però hi ha qui les pateix també en moments de…
Fer ioga: moda o disciplina efectiva?
Quin és l’objectiu del ioga? N’existeixen diferents tipus? És realment efectiu? Té avantatges per als corredors? És la proposta a Feim Kilòmetres de la fisioterapeuta…
8 consells per evitar els refredats
És època de refredats! La infermera i fisioterapeuta Lucía Barca ens dóna vuit consells per evitar-los. Escolta aquí L’AVITUALLAMENT de Feim Kilòmetres:
Què és la ciàtica del corredor?
Què és la ciàtica? Quines en són les causes? Com afecta a la gent que corre? Totes aquestes preguntes ens respon Lucía Barca a l’hora…
Lucía Barca: “Donar sang no afecta el rendiment esportiu”
Ser donant de sang pot afectar al meu rendiment esportiu? Què li passa al cos quan li treim sang? Quant temps necessita el cos per…