5 consells bàsics que ha de seguir el bon esportista
Tot corredor ha d’aconseguir els seus objectius, superar les seves pròpies marques i, per això, s’ha de tenir un bon rendiment esportiu. Parlam amb Lucía…
Categoria: Avituallament
És bo beure cervesa després d’una cursa?
La cervesa és el producte de la fermentació d’una mescla d’aigua, cereal i lúpud. El nivel d’alcohol de la cervesa és baix, entre el 3,5%…
Córrer és saludable pels cartílags?
Quan parlam del cartílag ho feim d’un teixit ferme, però flexible, que cobreix els extrems dels ossos d’una articulació. També dona forma i suport a…
Com afecta el cicle menstrual a les esportistes?
El cicle menstrual comença en el primer dia de la menstruació, acaba el dia anterior a la següent menstruació i sol durar entre 25 i…
Es pot córrer durant l’embaràs?
Es pot sortir a córrer durant l’època d’un embaràs? Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers, explica que “si parlam de…
Per què patim una estrebada als bessons?
En determinats moments, després d’una carrera, podem patir una estrebada als bessons? Per quin motiu? Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca…
Què és i com afecta la pubàlgia als esportistes?
Quan parlam de la pubàlgia l’associam normalment amb el dolor a la zona del pubis i abdomen, però què és realment? En parlam amb Lucía…
Què són els exercicis excèntrics?
De què parlam quan ho feim dels exercicis excèntrics? Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers ens explica que els exercicis…
Podem córrer amb una hèrnia discal?
Quan parlam d’una hèrnia a la columna és d’aquelles lesions que espanten. De fet, hi ha gent que ha deixat de fer esport. Pero, en…
La importància de saber aturar
Ho hem vist més d’una vegada. Un atleta que just arriba a meta es desploma o que poc abans d’arribar comença a perdre el sentit…
Què es la presoteràpia?
De què parlam quan ens referim a la presoteràpia? Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers explica que un equip de…
És recomanable fer estiraments per prevenir lesions?
Els estiraments són exercicis en els quals el múscul es veu sotmès a una tensió d’elongació durant un temps variable i a una velocitat determinada.…