Com afecta córrer a les articulacions?
És cert que córrer és perjudicial per a les articulacions? Hi ha maneres d’evitar-ho? En parlam a Feim Kilòmetres amb Lucía Barca (Menorca Trainers):
Categoria: Avituallament
El sucre és tan addictiu com una droga?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla del sucre. És tan dolent com diuen? Són tots els sucres iguals? Pot ser tan addictiu com una droga? En…
Com afecta córrer a la vida sexual?
Lucía Barca (Menorca Trainers) posa llum a un tema que interessa molts corredors: és bo córrer per a la vida sexual? I fer ultradistàncies? Com…
“Ens duen a totes parts i són els grans oblidats”
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres dels peus. Quins exercicis podem fer per enfortir-los i evitar lesions?
Es pot transformar el greix en energia?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres de la L-Carnitina. Què és? D’on ve aquest nom? És cert que transforma el greix en energia? En…
El mal de futbolistes, corredors i genets
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla a Feim Kilòmetres d’un mal que afecta a un perfil d’esportistes molt específic: sobretot a futbolistes, corredors i persones que…
Com saber quins suplements esportius estan permesos?
Què són els suplements esportius i els estimulants naturals? Quan ajuden a millorar el rendiment? És bo prendre’ls en qualsevol esport? Què és NoDopApp? De…
Què és l’entrenament calistènic?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla d’un tipus d’entrenament que cada dia guanya més adeptes: la calistènia. Què és? Quins exercicis se’n poden fer? Una pista:…
Què passa si ingerim més líquid del que necessitam?
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens parla de la hidratació en carrera. Per què és tan important hidratar-se bé? Quina és la manera correcta de fer-ho? Què…
Tres sopars saludables per després d’entrenar
Lucía Barca (Menorcatrainers) ens proposa tres receptes de sopars saludables i ràpids de fer per després d’entrenar. Són: – “Buddha bowl” de ciurons i kiwi…
Les lesions del tendó d’Aquil·les
Coneixeu l’origen del nom del “tendó d’Aquil·les”? Quines són les lesions més freqüents en aquesta part del peu? En parlam a Feim Kilòmetres amb la…
Com és una prova d’esforç?
La fisioterapeuta i infermera Lucía Barca (MenorcaTrainers) ens conta a Feim Kilòmetres en què consisteix una prova d’esforç i quan és necessari fer-la.