Quines són les lesions més freqüents?
Una setmana més, obrim consulta amb Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. En aquesta ocasió, ens explica quines són les…
Categoria: Avituallament
Convé o no córrer amb sobrepès?
Una setmana més obrim consulta amb Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. En aquest cas, ens explica si convé o…
En què consisteix el dejuni intermitent?
En aquesta ocasió la fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers Lucía Barca ens parla del dejuni intermitent. Quan parlam de dejuni ho…
Com afecta el colesterol en la pràctica esportiva
Segons l’Estudi de Nutrició i Risc Cardiovascular a Espanya, la meitat de la població adulta espanyola té el colesterol elevat. La fisioterapeuta, infermera esportiva i…
10 raons per a sortir a córrer
La fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers Lucía Barca ens conta deu raons de per què el fet de sortir a córrer…
Lucía Barca explica l’importància del magnesi
La fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers, Lucía Barca, explica que “el magnesi és un mineral considerat com a esencial per a…
Lucía Barca: “Córrer no té perquè ser un desencadenant de l’artrosi”
La fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers Lucía Barca explica les claus de l’aparició de l’artrosi en l’àmbit esportiu. En primer lloc,…
La importància d’una correcta hidratació
Quan de líquid hem de perdre per tenir sensació de sed? Se requiere una pérdida de 1,5 a 2 litros de líquido para activar el…
¿Hi ha relació entre flexionar l’espatlla per aixecar pes i el dolor lumbar?
La fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers Lucía Barca ens conta les claus per a gestionar de manera correcta els moviments d’espatlla…
Lucía Barca analitza les causes dels dolors musculars
Segons un estudi recent de l’Associació Espanyola de Fisioterapeutes, nou de cada deu persones a Espanya pateixen dolors musculars. La fisioterapeuta, infermera esportiva i coach…
La vitamina D pot ser la gran aliada dels esportistes
Una setmana més, la fisioterapeuta, enfermera esportiva i coach nutricional de MenorcaTrainers, Lucía Barca, ens apropa alguns secrets de l’alimentació pels esportistes. En aquesta ocasió,…
Córrer per viure més
La revista mèdica British Journal of Sports Medicine, ha publicat un estudi on els los científics afirmen que sortir a trotar beneficia de manera significativa…