Tres receptes de gelats naturals i saludables
Quines propietats té el gelat? Pot ser també saludable i natural? Ens ho explica Lucia Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers.…
Categoria: Avituallament
Com afecta l’activitat esportiva a la salut cardiovascular?
Com afecta l’activitat esportiva a la salut cardiovascular de les persones? Escolta l”ENTREVISTA a Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. Afecta…
Pautes per estar en forma a l’estiu
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. Benvinguda, Lucía, a Feim kilòmetres Parlam avui de com posar-se en forma durant l’estiu. Què…
Córrer amb varius
És aconsellable córrer o fer esport amb varius. Què hem de fer quan són doloroses? Ens ho explica Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional…
A l’estiu, protecció solar
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers ens aconsella com afrontar la calor a l’hora de fer esport durant l’estiu. Idees…
Què és el dejuni intermitent?
Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers, para a FEIM KILÒMETRES de la dieta del dejuni intermitent. Es tracta simplement de no…
De què parlam quan parlam de trencaments fibril·lars?
De què parlam quan parlam de trencaments fibril·lars? Quines poden ser les causes d’aquests tipus de trencaments? Què notam quan es produeix un trencament…
Com prevenir les lesions de genoll
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens dona pautes i consells perquè els corredors puguin evitar patir lesions al genoll. És la secció “L’avituallament” de Feim Kilòmetres:
Com actuar davant un desmai?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens explica què hem de fer si trobam algú que ha patit un desmai, ja sigui enmig d’una activitat esportiva o…
Quan i com fer exercici després d’haver estat mare
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens explica quant de temps cal esperar després de parir per començar a fer exercici i quin tipus d’esport és el…
Esport i son
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla del son: quines fases té? Com afecta a l’esport? Hem de dormir més pel fet d’entrenar més fort? És…
És bo l’entrenament de força, per als corredors?
Lucía Barca (Menorca Trainers) ens parla d’un tema que sovint és controvertit: és bo treballar la força, enfortir la musculatura, per ser més eficaç a…