Com l’esport pot contribuir a la bona salut mental

Una setmana més ens obre la porta de la seva consulta Lucía Barca, fisioterapeuta, infermera esportiva i coach nutricional de Menorca Trainers. En aquesta ocasió, ens parla de com les diferents modalitats esportives poden contribuir en la millora dels aspectes psicològics.

Lucía destaca que l’esport contribueix “més del que pensam”. Explica que “regular el teu cos per aprendre a controlar la teva ment és possible gràcies a l’activitat física i la constància”. L’especialista ens parla de l’estudi ‘Deporte y Salud Mental’ que relaciona pràctiques esportives recomanables segons els trastorns psicològics més freqüents de la població.

Però què aporta l’activitat física a la nostra salut mental? Lucía destaca que, en primer lloc, “major autoestima”. Però també “major humor o més confiança en un mateix”. Explica que “l’equilibri entre la ment i el cos és essencial, sobretot quan es pateix un trastorn psicològic”.

Escolta l’entrevista completa

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *